久久伊人一区二区_在线日韩av_欧美男男video_国产精品性做久久久久久
計量論壇
標題:
上千元的“白噪音器”真能助睡眠?
[打印本頁]
作者:
八一八
時間:
2014-4-1 11:53
標題:
上千元的“白噪音器”真能助睡眠?
本帖最后由 八一八 于 2014-4-1 11:54 編輯
2014040101.jpg
(108.18 KB, 下載次數: 235)
下載附件
2014-4-1 11:51 上傳
超安靜房間什么感覺?
在里面站5分鐘,耳膜便有些疼。張筠攝
2014040102.jpg
(81.09 KB, 下載次數: 262)
下載附件
2014-4-1 11:51 上傳
白噪音新生兒助眠器、白噪音助眠軟件、白噪音助眠枕頭……最近,市面上出現了不少聲稱能利用噪音幫助入睡的助眠產品,其中最受熱捧的就是新生兒助眠器。噪音真的有助眠功效?而且還分顏色?昨天,揚子晚報記者請來心理學和電子聲學方面的專家,做出科學解答。
揚子晚報記者張筠
有此一說
網售白噪音器,聲稱能幫你睡好覺
南京市民劉女士6個月大的兒子最近總是睡不好,前天她瀏覽母嬰論壇發現,不少媽媽都在聊一種叫“白噪音睡眠輔助器”的東西。
很多年輕媽媽表示,孩子聽了“白噪音”很快就能停止哭鬧并入睡。
揚子晚報記者了解到,很多助眠產品都以能發出帶顏色的噪音為賣點在做推廣,嬰幼兒用的睡眠輔助器最多,還有供成人使用的白噪音枕頭、白噪音發聲器等等,售價普遍不低,白噪音睡眠輔助器售價上千元,能發聲的枕頭單價則要400元。
淘寶網上,有不少賣音波助眠機的商家,白噪音的字樣處處可見。一位店家介紹,白噪音跟寶寶在媽媽子宮里面聽到的聲音非常類似,熟悉的聲音讓寶寶找回了安全感,從而會停止哭泣。此外,白噪音還能屏蔽環境中其他噪音讓人平靜。
商家宣稱,在美國,類似白噪音和粉紅噪音發聲器被稱為“聲音凈化器”,已被廣泛使用。商家還貼出了美劇《破產姐妹》中的一個畫面截屏,主人公卡羅琳因為不習慣嘈雜的環境而大喊“I don't have my white noise machine”,其中的white noise machine就是能發出白噪音的機器。
除了白的,還有紅藍紫各種噪音
在江蘇省計量科學研究院聲學與振動室,聲學工程師吳云給揚子晚報記者聽了段較標準的白噪音,感覺有點像下瓢潑大雨時的雨聲。
吳云說,人類能聽到的聲音主要分布在頻率20~20KHz之間,白噪音在這個區間內每個頻率的功率都基本相同。換句話說,此信號在各個頻段上的功率是一樣的。
據了解,科研領域的白噪音聽起來類似FM廣播在沒信號時發出的沙沙聲,但實際上,由于人耳對高頻聲音更為敏感一些,所以就會聽到類似于“嘶嘶”的聲音。
除了白噪音,目前市面上還出現了粉紅噪音助眠器、紅色噪音助眠器等等。吳云表示,噪音也有不同顏色,科學家對白噪音進行改進,開發出一系列的“有色噪音”,目前主要有灰噪音、粉噪音、紫噪音等六種顏色。和白噪音的取名原理一樣,其他顏色噪音的頻譜圖都和相對應顏色的光譜圖分布情況類似。
“有色噪音”在生活中的運用目前主要就是白、粉紅噪音助眠器等,其主要作用還是用于科學研究。
相似聲音
收音機沙沙聲
瀑布的聲音
機器轟鳴或潮汐聲
下大雨聲
大雨落在水泥地上
大雨中聽瀑布聲
噪音名稱
白噪音
粉紅噪音
紅噪音
藍噪音
紫噪音
灰噪音
這些靠譜
1 白噪音有用嗎
人類不能沒噪音它能掩蓋失眠噪音
吳云表示,噪音廣義上是讓聽者感到不舒服的聲音,比如超低頻率的聲音會引起人臟器共振產生身體不適和焦慮,又比如超高分貝的聲音對耳膜產生強烈傷害等等。白噪音如果分貝調得適中,人聽到的就是輕微的“沙沙”聲而已。
在省計量院有座消聲室,里面安靜得只有17分貝左右。揚子晚報記者在里面站了5分鐘,便有些耳膜疼。
吳云表示,人沒出生前便處在一個嘈雜的環境里,對噪音早已適應,沒有噪音人幾乎無法生存。所以適度的噪音有利于人舒緩情緒,白天不要高于40分貝,晚上在30分貝左右是比較適宜的環境。
吳云分析,白噪音相對平緩,可能更容易創造一個相對舒緩的噪音環境讓人更易入眠。
吳云介紹,美國曾有過類似用噪音掩蓋噪音的例子。居住在機場附近的居民因飛機起降產生的噪音,普遍出現失眠問題。
后來,當地政府在當地設置了一種儀器制作出另外一種規律的、單調的聲音,結果發現,居民睡眠的狀況大幅改善。
2 那機器能用嗎
只對部分人有效嬰幼兒尤其要慎用
南京中大醫院心理科主任袁勇貴認為,白噪音其實就是運用人重復做單調的事會疲勞的原理,持續不斷發聲還能幫助人集中注意力,“其實和數羊是一個道理。”袁勇貴覺得白噪音助眠可能對大多數人無效,只有失眠癥狀不明顯或暗示性比較強的人會管用。
在心理學范疇,其實就是人自身對聲音是有心理偏好的,例如雨滴聲、流水聲有些人覺得是干擾心智的噪音,有些人卻覺得可以讓自己變得安靜,這都是由人的心理因素決定的,這些聲音與一些美好的事物常常聯系在一起,而使人感到舒心。但袁勇貴認為噪音聽多了終究不是好事,發出的嘶嘶、沙沙等噪音聽多了容易滋生人的煩躁情緒,對人的心情有不良影響。
吳云則認為,兒童噪音助眠器是要慎用的,孩子的耳膜尚未發育完全,如果長時間聽分貝較大的噪音肯定不好,而且目前也沒研究表明孩子在母親肚子里聽到的聲音和白噪音類似。
吳云覺得最好把機器放得離嬰兒床距離遠一些,而且一旦寶寶睡著了,就把機器關閉,不要徹夜開著。
3 有無好助眠法
睡前最好洗個澡記得保持室溫稍涼
袁勇貴表示,如被噪音干擾難以入眠,能隔斷噪音當然是最佳選擇,比如搬離噪音區,利用雙夾層玻璃等隔音材料裝修房子,換絲絨窗簾等等,如果無法實現,失眠者則可以拓寬思路,因地制宜想些有效的方法。
無論哪種催眠方法,肯定并非所有人都管用,無論選用哪種方法,都只對一部分人有效,失眠者關鍵是選一個對自己有用的催眠方法。
此外,如嘗試各種方法后失眠問題仍長久得不到改善,就要看病就醫找出潛在原因了。
1、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。
2、選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間,而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。
3、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。
4、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間應嚴格控制在1個小時以內,且不能在下午三點后還睡覺。
歡迎光臨 計量論壇 (http://www.dy313.com/)
Powered by Discuz! X3.4
久久伊人一区二区_在线日韩av_欧美男男video_国产精品性做久久久久久
91看片淫黄大片一级在线观看
|
亚洲欧美日韩国产成人精品影院
|
欧美电影免费观看高清完整版
|
精品国产伦一区二区三区免费
|
欧美制服丝袜第一页
|
在线影视一区二区三区
|
色综合中文字幕
|
色哟哟一区二区三区
|
caoporn国产精品
|
91丝袜美腿高跟国产极品老师
|
色婷婷综合中文久久一本
|
在线免费观看视频一区
|
欧美另类久久久品
|
日韩限制级电影在线观看
|
日韩精品一区二区三区在线播放
|
日韩一区二区电影在线
|
久久综合中文字幕
|
国产精品久久久久桃色tv
|
亚洲美女在线一区
|
丝袜美腿高跟呻吟高潮一区
|
久久精品免费看
|
国产成人亚洲精品狼色在线
|
eeuss影院一区二区三区
|
日韩一区精品视频
|
九九**精品视频免费播放
|
国产成人丝袜美腿
|
日本福利一区二区
|
欧美一区二区三区精品
|
久久新电视剧免费观看
|
亚洲精品久久久久久国产精华液
|
日本美女一区二区三区视频
|
国产精品亚洲一区二区三区在线
|
成年人网站91
|
4438x成人网最大色成网站
|
精品久久久久久久久久久院品网
|
国产精品视频麻豆
|
三级在线观看一区二区
|
国产jizzjizz一区二区
|
精品视频免费在线
|
国产精品三级视频
|
五月婷婷另类国产
|
99九九99九九九视频精品
|
欧美精品免费视频
|
国产精品欧美久久久久无广告
|
欧美国产日韩在线观看
|
一区二区在线观看免费
|
国产综合久久久久久久久久久久
|
91首页免费视频
|
国产亚洲一二三区
|
亚洲成av人在线观看
|
成人av网站在线观看免费
|
日韩午夜激情视频
|
亚洲精品成人精品456
|
国产91精品露脸国语对白
|
欧美丰满少妇xxxbbb
|
中文字幕在线一区二区三区
|
久久国产乱子精品免费女
|
色久优优欧美色久优优
|
欧美国产激情二区三区
|
久久精品噜噜噜成人av农村
|
欧美日韩专区在线
|
日韩毛片视频在线看
|
精东粉嫩av免费一区二区三区
|
欧美色图片你懂的
|
一区二区三区日韩精品视频
|
国产不卡免费视频
|
26uuu精品一区二区三区四区在线
|
亚洲亚洲精品在线观看
|
av在线不卡电影
|
日本一区二区三区国色天香
|
麻豆成人av在线
|
日韩免费视频一区二区
|
全国精品久久少妇
|
日韩你懂的电影在线观看
|
日韩高清在线不卡
|
欧美巨大另类极品videosbest
|
曰韩精品一区二区
|
91麻豆国产精品久久
|
亚洲男同性视频
|
91久久精品一区二区三
|
亚洲乱码国产乱码精品精的特点
|
亚洲男人天堂一区
|
色综合久久久久网
|
亚洲第一综合色
|
欧美三级午夜理伦三级中视频
|
亚洲黄色小视频
|
4438x亚洲最大成人网
|
麻豆专区一区二区三区四区五区
|
欧美伦理电影网
|
国产一区91精品张津瑜
|
国产亚洲福利社区一区
|
成人午夜私人影院
|
亚洲影视在线播放
|
欧美男男青年gay1069videost
|
久久久亚洲精品石原莉奈
|
国产自产视频一区二区三区
|
国产三级精品三级
|
欧美色欧美亚洲另类二区
|
亚洲成av人片一区二区梦乃
|
亚洲精品一区二区精华
|
成人18精品视频
|
视频在线观看91
|
久久久久久久久免费
|
91极品美女在线
|
激情欧美一区二区
|
亚洲三级电影全部在线观看高清
|
欧美日韩中文精品
|
国产福利精品一区二区
|
亚洲一区二三区
|
国产网站一区二区三区
|
欧美日韩一区二区欧美激情
|
国产精品女同一区二区三区
|
色婷婷综合久色
|
国内成+人亚洲+欧美+综合在线
|
欧美高清在线精品一区
|
在线视频国内自拍亚洲视频
|
久热成人在线视频
|
亚洲自拍与偷拍
|
久久免费国产精品
|
欧美精品xxxxbbbb
|
国产不卡在线播放
|
久久国产精品99久久人人澡
|
亚洲欧美电影一区二区
|
久久久久久9999
|
日韩一区二区三区免费看
|
91免费在线视频观看
|
国产黄色精品网站
|
青青草97国产精品免费观看
|
国产偷国产偷亚洲高清人白洁
|
99国产精品久久久久久久久久久
|
美美哒免费高清在线观看视频一区二区
|
欧美丰满美乳xxx高潮www
|
av激情亚洲男人天堂
|
狠狠色综合色综合网络
|
天天av天天翘天天综合网色鬼国产
|
国产偷国产偷精品高清尤物
|
国产成人免费视频网站
|
日本伊人色综合网
|
一区二区在线看
|
国产精品久久久久久久午夜片
|
日韩欧美综合在线
|
777午夜精品免费视频
|
欧洲av一区二区嗯嗯嗯啊
|
99久久婷婷国产综合精品
|
不卡大黄网站免费看
|
国产白丝网站精品污在线入口
|
理论片日本一区
|
久久国产生活片100
|
久久国产精品72免费观看
|
日本免费在线视频不卡一不卡二
|
亚洲国产精品一区二区久久
|
亚洲丝袜自拍清纯另类
|
亚洲视频每日更新
|
亚洲精品你懂的
|
亚洲日本韩国一区
|
一区二区成人在线
|
亚洲制服丝袜在线
|
日本在线观看不卡视频
|
蜜桃av一区二区三区电影
|
久久精品国产一区二区
|
精品一区二区免费在线观看
|
久久国产欧美日韩精品
|
国产伦精一区二区三区
|
国产成人免费xxxxxxxx
|
成人av在线资源
|
在线视频一区二区三
|
欧美日韩高清一区二区不卡
|
欧美挠脚心视频网站
|
在线播放91灌醉迷j高跟美女
|
91麻豆免费观看
|
欧美色视频在线观看
|
91精品国产乱
|
国产亚洲视频系列
|
亚洲精品高清在线观看
|
日本亚洲三级在线
|
国产成人精品三级麻豆
|
91美女精品福利
|
欧美一二三在线
|
欧美国产日本韩
|
亚洲v日本v欧美v久久精品
|
美日韩一区二区
|
91年精品国产
|
精品国产乱码久久
|
亚洲乱码中文字幕
|
国产在线视视频有精品
|
91成人免费在线
|
精品国产自在久精品国产
|
中文字幕在线一区
|
免费高清在线视频一区·
|
丁香五精品蜜臀久久久久99网站
|
在线视频一区二区三区
|
精品国产精品网麻豆系列
|
亚洲丝袜另类动漫二区
|
日韩高清国产一区在线
|
99久久精品国产一区二区三区
|
国产亚洲一区字幕
|
亚洲一区二区三区四区的
|
韩国女主播成人在线
|
欧美日韩在线综合
|
国产精品国产三级国产普通话蜜臀
|